Restorativní jóga - training

„Restore“ – obnovit, vzkřísit, rekonstruovat anebo regenerovat… sebe sama. „Dovolit si uvolnění a zastavení je možnost, kterou každý máme, pokud si uvědomujeme, že relaxace je součástí obnovování mentální i fyzické energie. Relaxace je podmínkou dobrého výkonu.“

„Atha Yoga Nushasanam“, první Pataňdžaliho jógasútra v překladu znamená: „Jóga je nyní“ nebo „Nyní je jóga“, a vypovídá o kvalitě práce s myslí. Nyní je stav jógy. Jsme lípou v minulosti nebo budoucnosti, nejsme přítomni. Jsme spolu s vnitřní duší rozpojeni.

„Yoga Chitta Vritti Nirodha“, druhá sútra vypovídá o zastavení činnosti mysli a prostoupení do stavu zániku (niródha). Utiší-li se mysl, vidíme hlouběji do sebe a jsme schopni prožívat celistvost.

Naučit se odpočívat je jeden z těžších úkolů. Doba nás stimuluje k výkonu, a tak na hluboký odpočinek často nezbývá čas. Úsilí věnované životu a plnění povinností často odvede člověka do stavu pozapomenutí na sebe sama a zacyklení se do koloběhu a rychlosti bez uvědomování si potřeby „dobíjet“ baterky. Abychom mohli využívat svého potenciálu naplno, je třeba vyvažovat póly aktivity (činnosti) a pasivity (vědomého odpočinku). V souhře těchto dvou stavů jsme schopni mít energii na hlubší jógovou cestu za poznáním a objevováním sebe sama. Objevit v sobě svou vnitřní sílu jsme schopni ve chvíli, kdy jsme odpočatí. Vnitřní síla je náš zdroj, a tak je nutné o něj pečovat. Restorativní jóga, pránájáma a meditace jsou prostředky pro péči o sebe sama a pro cestu seberozvoje.

Charakteristika

Dojde-li při ásanové praxi k dlouhému zastavení se v pozicích, hovoříme o tzv. restorativní józe. Na rozdíl od dynamičtějších stylů jógy dosáhnete silné obnovy energie „z ničeho nedělání“. Během lekce restorativní jógy dochází k ladění vztahu těla a mysli. Přes fyzické tělo se dostáváte i k emociálnímu tělu a objevujete podstatu emociálního trápení. Veškeré problémy, nepohodu odevzdáte dechu a pozici, ve které strávíte delší čas. Pobýváním v ásaně delší dobu s pozorností přenesenou k dechu a vnitřním signálům z těla a mysli dojde k uvolnění těch nejmenších a nejhlubších struktur.

Dech je spojnicí mezi všemi úrovněmi člověka a umožňuje redukci napětí a stresu. Hluboký a plný dech, který nás spojuje na úrovních fyzického a mentálního těla s duchem, tvoří základ praxe restorativní jógy.

Podporou relaxace a samo dobíjení baterek využívá restorativní jóga vibrací (zvuků tibetských míst a činelek) a bio esenciálních aromatických olejů, vůní, které relaxaci umocní.

Restorativní jóga působí:

• zlepšuje krevní oběh
• zlepšuje výživu kyslíkem
• očišťuje od toxinů
• harmonizuje imunitní a nervový systém
• uvolňuje hlubokésvaly
• působí na tkáně a svaly skletálního systému (klouby, kosti a páteř)
• redukuje stres

Náplň:

• princip pančakóši a pochopení celistvosti (úrovně vnímání, teorie mysli, stavy mysli)
• technika restorativních ásan
• prožitková praxe restorativních ásan
• využití jógových pomůcek v restorativní józe
• pránájáma (význam pránájámy, dechové techniky a praxe) a jejich aplikace do lekce
• techniky práce s myslí (vizualizace, koncentrace, meditace)
• používání zvuků/vibrací tibetských mís
• principy jóga nidry a relaxačních technik

Cena obsahuje:

• studijní náplň
• certifikát o absolování

Restorativní jóga - training