Seminář Jóga po porodu

25. 11. 2020

Jóga po porodu napomáhá k dobrému zvládnutí nové mateřské role a úspěšnému návratu zpět do kondice. Poporodní jóga je zaměřená na specifické změny celého organismu, které s porodem souvisí.

Termín: 9. - 10. 10. 2021

Lektorka: Simona Josefová - lektorka jógy s mnohaletými zkušenostmi z porodního sálu, kde pracovala jako porodní asistentka

Cena: 3 200 Kč

Cena pro absolventy: 3 050 Kč

Seminář je určen pro absolventy základních vzdělávacích programů jógy či pracovníky z oboru porodnictví. 

Náplň:

  • porod a jeho specifika
  • poporodní změny: reprodukčních orgánů, břišní stěny, hormonální změny, změny oběhového systému, psychické změny
  • porod spontánní versus porod císařským řezem
  • první dny po porodu – cvičení na lůžku
  • období šestinedělí – změny organismu, režim dne, jógové sestavy, dechová a relaxační cvičení
  • první 3 měsíce po porodu – jógové sestavy zaměřené na namáhané časti těla, bedra, ramena, šíje, na posílení břišních svalů, svalového dna pánevního, středu těla, zpevnění zad, dechová a relaxační cvičení
  • fit pomocí jógy a návrat zpět do kondice – 3 měsíce až jeden rok po porodu
  • sekvence se zaměřením na budování síly středu těla – centra energie a pohybu, stabilitu, rovnováhu, posílení a protažení celého těla, kyčelní klouby, podporu metabolismu, lymfatického systému, imunity, redukci napětí a stresu
  • pránájáma, relaxace, meditace
  • jóga po císařském řezu

Přihlášku si můžete vytvořit ZDE


Novinky e-mailem