Jin jóga - 2. část

Jinová jóga se zaměřuje na protažení pojivové tkáně. Patří sem kosti, klouby a především povázky (fascie). Na rozdíl od svalů, které jsou jangové a mají rády pohyb, oslovíme pojivovou tkáň tichým, klidným přijetím. Svaly naopak zůstávají uvolněné.

V tomto workshopu se chceme zaměřit na oblast kyčelního kloubu a ramene.

Seminář je součástí uceleného programu Jin jóga (lze absolvovat samostatně nebo jako celek 3 seminářů).

Na rozdíl od dynamických stylů jógy, kde chceme primárně protáhnout svaly, pracuje jinová jóga  s pojivovou tkání (známý název fascie - svalová povázka), která se nachází na povrchu svalů a také nám připojuje svaly ke kloubům. Proto pozice držíme od jedné až do pěti minut.

Tato delší doba nám pomáhá více uvolnit a posílit tkáně v okolí kloubů.

Jinová jóga pomáhá k regeneraci kostí, a proto je také prevencí osteoporózy.

 

Jinovou jógu může praktikovat téměř každý. Pasivní pozice, které jsou většinou na zemi,  mající jednoduché a krásné názvy, jako motýl, spící labuť či housenka, si prostě zamilujete!

Typické pro jinovou jógu je používání pomůcek jako jsou bločky, bolstery, deky, sáčky s pískem..

V jinové józe vnímáme snad ještě více naše tělo, protažení, stlačení ... Jakmile pozici demonstrujeme, každý zaujímá pozici, která je pro něj přijatelná, vezme si pomůcky, které potřebuje a začíná jeho vlastní cesta.

Pozici vnímáme, ale nikdy nepřekonáváme bolest či jiné nepříjemné pocity.

Indikátorem usazení se do pozice je nám vlastní dech, který je pravidelný a hluboký.

Program je koncipován tak, aby byl účastník schopen sestavit lekci jinové jógy a dokázal modifikovat ásany podle individuálních potřeb klienta.

Cílem semináře znalost filosofie a praxe jinové jógy. Zaměříme se na velké klouby našeho těla. Sestavíme lekce vhodné pro protažení kýčelních kloubů a kloubů ramenních.

Náplň:

  • Anatomie a fyziologie kyčelního kloubu a ramene
  • Ásany jinové jógy vhodné pro protažení daných kloubů
  • Využití různých pomůcek pro větší rozsah protažení
  • Metodika a sekvence lekcí jinové jógy se zaměřením na uvedené kloub
  • Jinová praxe

Cena zahrnuje:

  • Studijní náplň
  • Pracovní sešit
  • Certifikáty o absolvování

Termín 28. 03. 2020
Instruktor: Klášterecká Romana
Místo konání: Happyoga - Brno
Cena: 1 750 Kč
Cena pro absolventy: 1 600 Kč
Počet kreditů: 3

Novinky e-mailem