Jin jóga - 2. část
Jinová jóga se zaměřuje na protažení pojivové tkáně. Patří sem kosti, klouby a především povázky (fascie). Na rozdíl od svalů, které jsou jangové a mají rády pohyb, oslovíme pojivovou tkáň tichým, klidným přijetím. Svaly naopak zůstávají uvolněné.
V tomto workshopu se chceme zaměřit na oblast kyčelního kloubu a ramene.
Seminář je součástí uceleného programu Jin jóga (lze absolvovat samostatně nebo jako celek 3 seminářů).
Na rozdíl od dynamických stylů jógy, kde chceme primárně protáhnout svaly, pracuje jinová jóga s pojivovou tkání (známý název fascie - svalová povázka), která se nachází na povrchu svalů a také nám připojuje svaly ke kloubům. Proto pozice držíme od jedné až do pěti minut.
Tato delší doba nám pomáhá více uvolnit a posílit tkáně v okolí kloubů.
Jinová jóga pomáhá k regeneraci kostí, a proto je také prevencí osteoporózy.
Jinovou jógu může praktikovat téměř každý. Pasivní pozice, které jsou většinou na zemi, mající jednoduché a krásné názvy, jako motýl, spící labuť či housenka, si prostě zamilujete!
Typické pro jinovou jógu je používání pomůcek jako jsou bločky, bolstery, deky, sáčky s pískem..
V jinové józe vnímáme snad ještě více naše tělo, protažení, stlačení ... Jakmile pozici demonstrujeme, každý zaujímá pozici, která je pro něj přijatelná, vezme si pomůcky, které potřebuje a začíná jeho vlastní cesta.
Pozici vnímáme, ale nikdy nepřekonáváme bolest či jiné nepříjemné pocity.
Indikátorem usazení se do pozice je nám vlastní dech, který je pravidelný a hluboký.
Program je koncipován tak, aby byl účastník schopen sestavit lekci jinové jógy a dokázal modifikovat ásany podle individuálních potřeb klienta.
Cílem semináře znalost filosofie a praxe jinové jógy. Zaměříme se na velké klouby našeho těla. Sestavíme lekce vhodné pro protažení kýčelních kloubů a kloubů ramenních.
Náplň:
- Anatomie a fyziologie kyčelního kloubu a ramene
- Ásany jinové jógy vhodné pro protažení daných kloubů
- Využití různých pomůcek pro větší rozsah protažení
- Metodika a sekvence lekcí jinové jógy se zaměřením na uvedené kloub
- Jinová praxe
Cena zahrnuje:
- Studijní náplň
- Pracovní sešit
- Certifikáty o absolvování
