Kurz zdravé výživy
Zatímco dříve bylo informací o výživě nedostatek, nyní, v době výživového boomu a internetu, se objevuje zmatek a informací je až příliš. Čemu pak máme ale věřit, když každý tvrdí něco jiného a v podstatě vše zní ve finále velmi věrohodně? Pojďte se naučit zdravě jíst a změnit stravování tak, abyste výživu využili jako mocný nástroj, kterým si dokážete zkvalitnit život.
Upozornění
Povolená absence na kurzu je 1 výukový den. V případě absence je nutná adekvátní kompenzace - dle individuální domluvy (kontaktujte skoleni@poweryoga.cz) Delší absence není možná.
„Nehledejme složitost v něčem, co je tak jednoduché“
V kurzu zdravé výživy se zaměříme pouze na reálné, pravdivé a hlavně praktické informace, bez zabarvení výživovými styly a potravinářského byznysu. Naučíte se orientovat v potravinách, budete schopní sestavit individuální jídelníčky na míru vám i vašim blízkým a hlavně získáte dostatek vědomostí na to, aby jste většinu informací, které se k vám dostanou, dokázali vyhodnotit podle svého zdravého selského rozumu.
Náplň
- základní makro- a mikrosložky stravy
- trávicí, hormonální, imunitní a detoxikační systémy těla
- léčiva, aditiva, doplňky stravy, suplementy aj.
- klady a zápory výživových stylů (paleo, vegetariánství, veganství, strava dle krevních skupin apod.)
- výživa z pohledu ajurvédy
- metabolická typologie – jak si pro sebe najít vhodné stravování
- výživa v jednotlivých etapách života (výživa dětí, v těhotenství, v/při menopauze, ve stáří apod.)
- výživa 21. století – potraviny a jejich složení
- základní tvorba jídelníčků a energetické kalkulace
- sestavování jídelníčků dle individuality jedince a jeho potřeb
Cena zahrnuje:
- studijní materiál
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
