Umění dechu
Dechová terapie, pránájáma a relax/ meditační techniky
Objevte nové dimenze své jógové praxe! Tento jedinečný dvoudenní seminář vás zavede do hloubek dechové terapie, pránájámy, relaxačních technik a Jóga Nidry. Je určen všem, které toto téma oslovuje, a zároveň instruktorům jógy, koučům a průvodcům osobního rozvoje, kteří chtějí svým klientům nabídnout hlubší prožitky a obohatit svou praxi o transformační techniky pro harmonizaci těla i mysli.
Dechová terapie a pránájáma – klíč k vědomé praxi
Ovládnutí moderních i tradičních technik vědomého zpomalování a řízení dechu.
Pránájámové metody zahrnující práci s energetickými drahami (nádí), zámky (bandhy) a zadržováním dechu (kumbaka).
Analýza dechu a jeho vlivu na emoce, stres a celkovou fyziologii.
Praktické tipy pro zlepšení kvality dechu a energetického toku prostřednictvím poloh těla, muder a krijí.
Jóga nidra – cesta k hluboké relaxaci
Naučíte se strukturovat a vést Jóga Nidru jako mocný nástroj pro relaxaci, terapii a harmonizaci podvědomí.
Objevíte metody formulace sankalpy (osobního záměru) pro podporu vnitřní transformace.
Možnost prozkoumat Jóga Nidru na vlastní kůži a přizpůsobit ji potřebám svých klientů.
Relaxační a meditační techniky – ovládnutí mysli a pozornosti
Význam stresu pro život
CNS a parasympatiku, bloudivý nerv… zóna relaxace
Techniky koncentrace (dhárana) a meditace (dhjána) pro zklidnění mysli a rozvoj vnitřního klidu.
Vizualizace a řízená imaginace jako terapeutické nástroje.
Zvládnutí technik práce s emocemi.
Propojení pohybu, dechu a vědomí – komplexní jógová praxe
Integrace všech naučených prvků do harmonické dechové terapie.
Práce s konceptem pančakóša (pět vrstev existence) pro hlubší porozumění propojení těla, mysli a energie.
Posílení propriocepce (vnímání těla) a její propojení s dechem a myslí.
Somatická cvičení zaměřená na uvědomění těla a uvolnění napětí.
Shrnutí
Seminář je strukturován, aby vás provedl klíčovými technikami prohlubujícími jógovou praxi a dovednosti instruktora:
• Dechová terapie a pránájáma – naučíte se moderní i tradiční metody práce s dechem, včetně pránájámových technik, které ovlivňují energetické dráhy, zlepšují kvalitu dechu a podporují odolnost těla i mysli.
• Jóga nidra – objevíte metody hluboké relaxace a práce s podvědomím, naučíte se strukturovat vedení této techniky a zažijete její transformační účinky.
• Relaxační a meditační techniky – rozvinete schopnost práce s pozorností prostřednictvím koncentrace, vizualizace a řízené imaginace, které zklidní mysl a podpoří vnitřní rovnováhu.
• Integrace dechu, mysli a těla – osvojíte si přístupy k propojení všech aspektů jógové praxe do harmonického celku s využitím dechové terapie a somatických cvičení.
Proč se zúčastnit?
Tento seminář je více než jen trénink – je to příležitost posunout své schopnosti na další úroveň a stát se inspirací pro sebe i pro své klienty. Získáte nástroje, které obohatí nejen vaši výuku, ale i váš osobní život.
Termín |
23. 08. - 24. 08. 2025 |
Instruktor: |
Krejčík Václav |
Místo konání: |
Happyoga - Brno |
Cena: | 4 250 Kč |
Cena pro absolventy: | 4 050 Kč |
Počet kreditů: | 5 |