Jóga s rollery a CORE
…jógová terapie pro nohy, ruce a záda
Workshop zaměřený na efektivní trénink celého těla, středu těla, zlepšení držení těla a stability, rovnováhy a budování síly s pěnovými válci (rollery) + celkovou fasciální masáž.
V rámci workshopu se seznámíte s následujícím:
- Postupy vedoucí ke správné aktivitě nohou.
- Pánevní dno (uvolnění a aktivita).
- Správné zapojení bránice do pohybu v součinnosti s dechem.
- Zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému.
- Cvičení a tvorba jógových sekvencí s rollery.
- Pomůcky pro zlepšení držení těla.
- CORE jóga.
- Fasciální trénink.
V rámci workshopu svalovu sílu a aktivitu vykompenzujete závěrečným uvolněním a relaxací.
Cena zahrnuje:
- studijní program
- certifikát o absolvování
