Jóga s rollery a CORE

Workshop zaměřený na efektivní trénink středu těla, zlepšení stability, rovnováhy a budování síly celého těla s pěnovými válci (rollery) + celkovou fasciální masáž.

V rámci workshopu se seznámíte s následujícím:

  • Postupy vedoucí k aktivitě svalů pánevního dna a svalů břicha.
  • Zlepšení stability pánve.
  • Správné zapojení bránice do pohybu a v součinnosti s dechem.
  • Intenzivní zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému.
  • Práce s rollery a tvorba jógových sekvencí s rollery
  • CORE jóga
  • Fasciální trénink

Vědomá práce s pánevním dnem, břišními svaly a tělesnými zámky (bandhy) v rámci jógové praxe, ve které můžete nalézt inspiraci jógovými sekvencemi s využitím speciální pomůcky – pěnového válce (roller) a díky tomu si dopřejete komplexní a především funkční jógovou masáž celého těla – fasciální trénink. 

V rámci workshopu svalovu sílu a aktivitu vykompenzujete závěrečným uvolněním a relaxací. 

Cena zahrnuje:

  • studijní program
  • certifikát o absolvování

Termín 11. 12. 2022 11:00 - 16:00
Instruktor: Josefová Simona
Místo konání: Energy Studio Praha 1
Cena: 1 950 Kč
Cena pro absolventy: 1 750 Kč
Počet kreditů: 5

Novinky e-mailem