Nebojte se předklánět a úvod do záklonů
Předklonit se umíme všichni nebo si to alespoň myslíme. Jak zapojit při předklonech své pánevní dno, spodní část břicha a především dech a pomocí toho uvolnit svá bedra?
To je největším tajemstvím předklonových pozic, které tímto postupem získávají nový rozměr a pomáhají nám připravit se na tolik obávané záklony. Předklony jsou dobrým pánem a záklony nejsou obávaným strašákem, ale pozicemi, které se lze naučit mít rád a plně využít jejich potenciál.
Náplň:
- dýchání je základ všeho
- kam a jak dýchat
- kde je moje pánevní dno a jak ho mohu využít
- jednotlivé pozice a jejich účinky
- k čemu jsou dobré záklony a jak s nimi začit
Cena obsahuje:
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
