Praktická relaxace a meditace s jógou

Workshop je určen pro všechny, kteří potřebují zklidnit nepokojnou mysl a najít vnitřní klid. Pro všechny, kteří se chtějí naučit jednoduché techniky jógy jak ovládnout strach, trému, paniku, silné emoce, negativní myšlenky nebo třeba jak dobře usínat, a hlavně jak si uchovat duševní svěžest. Z workshopu si odnesete praktické techniky relaxace pro běžný život.  

Náplň:

Na workshopu se naučíte praktické a jednoduché techniky z jógy, které můžete využít v každodenním životě pro nalezení, a hlavně udržení, duševní rovnováhy a svěžesti. 

Přijďte se ponořit do jemných vln relaxace a meditace, objevit vnitřní obrazy v řízené imaginaci, zažít účinky očistného dechu, vyzkoušet jógu prstů, nechat se rozeznít vibracemi manter či vyslovit svou sankalpu (vnitřní přání). 

  1. Vybrané techniky pránájámy

- Plný jógový dech, hathémy dechu a mudry

- Nádí Šodhána, polarita levé a pravé hemisféry

- Techniky Čandra Bhédana a Súrja Bhédana

- Brahmárí, očista vibrací

  1. Úvod do relaxačních technik

- Přepínání z módu Symapatikus na Parasympatikus

- Praktické automasáže pro uvolnění a probuzení těla

- Kája krijá, očista těla, mysli i duše

- Mudry pro uvolnění a zklidnění

  1. Mantry a afirmace v každodenní životě

- Mantry jako tajemná řeč bohů

- Poslech či zpěv manter

- Harmonizace čaker zpěvem a vizualizací

- Síla afirmace, slov

  1. Meditace pro duševní rovnováhu a svěžest

- Koánová praxe

- Řízená imaginace

- Sankalpa, vnitřní přání

- Aromaterapie

 

Cena zahrnuje:

  • studijní náplň
  • certifikát o absolvování

Termín 03. 10. 2020 11:00 - 17:00
Instruktor: Vejříková Alena
Místo konání: Energy Studio Praha 2
Cena: 1 750 Kč
Cena pro absolventy: 1 600 Kč
Počet kreditů: 3

Novinky e-mailem