Technika pozic a asistence v ásanách

Workshop je zaměřen na podrobné vysvětlení jednotlivých pozic a jejich zapojení do praxe. Naučíte se správně cvičit ásany vzhledem k možnostem, které vaše tělo má. Ke správnému nastavení pozice se naučíme i jednoduchou asistenci v ásaně nebo využijeme jogových pomůcek.

Charakteristika

Naučíte se více vnímat svoje tělo, dech a vzájemně tyto důležité elementy propojit.

Když začnete více vnímat své tělo, zapojíte bandhy a správně využijete opěrných bodů, dokážete pozici zacvičit správně. Správné provedení vždy závisí na vašem těle a ne na návodech instruktora. Ten pouze inspiruje. Zaměříme se i na propojení dechu a pohybu. Jednoduché sekvence pozic v rytmu dechu budeme zkoušet hlavně v různých typech pozdravu slunci. Opakováním sekvencí vytvoříme meditaci v pohybu.

Dozvíte se jak správně, bezpečně a efektivně cvičit ásany a sekvence pozic bez omezení stylu jógy.

Asistence v ásanách a cvičení s pomůckami jsou součástí workshopu.

Náplň

  • jógová praxe (propojení pohybu a dechu)
  • rozbor ásan + adaptace
  • technika ásan
  • asistence v ásanách

Cena obsahuje:

  • studijní náplň
  • certifikát o absolvování

Termín 08. 10. 2017 12:30 - 16:30
Instruktor: Záveská Duspivová Petra
Místo konání: Energy Studio Praha 1
Cena: 1 200 Kč
Cena pro absolventy: 1 050 Kč
Počet kreditů: 3
Termín je obsazený

Novinky e-mailem