Technika pozic a asistence v ásanách
Workshop je zaměřen na podrobné vysvětlení jednotlivých pozic a jejich zapojení do praxe. Naučíte se správně cvičit ásany vzhledem k možnostem, které vaše tělo má. Ke správnému nastavení pozice se naučíme i jednoduchou asistenci v ásaně nebo využijeme jogových pomůcek.
Charakteristika
Naučíte se více vnímat svoje tělo, dech a vzájemně tyto důležité elementy propojit.
Když začnete více vnímat své tělo, zapojíte bandhy a správně využijete opěrných bodů, dokážete pozici zacvičit správně. Správné provedení vždy závisí na vašem těle a ne na návodech instruktora. Ten pouze inspiruje. Zaměříme se i na propojení dechu a pohybu. Jednoduché sekvence pozic v rytmu dechu budeme zkoušet hlavně v různých typech pozdravu slunci. Opakováním sekvencí vytvoříme meditaci v pohybu.
Dozvíte se jak správně, bezpečně a efektivně cvičit ásany a sekvence pozic bez omezení stylu jógy.
Asistence v ásanách a cvičení s pomůckami jsou součástí workshopu.
Náplň
- jógová praxe (propojení pohybu a dechu)
- rozbor ásan + adaptace
- technika ásan
- asistence v ásanách
Cena obsahuje:
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
