Základy zdravého pohybu

aneb nebojte se předklánět, zaklánět, twistovat ani být hlavou dolů

Předklonit se umíme všichni nebo si to alespoň myslíme. Jak zapojit při předklonech své pánevní dno, spodní část břicha, ale hlavně především dech a pomocí toho uvolnit svá bedra? To a mnohem víc, co vás kdy zajímalo si řekneme v tomto workshopu. 

Předklonit se umíme všichni nebo si to alespoň myslíme. Jak zapojit při předklonech své pánevní dno, spodní část břicha, ale hlavně především dech a pomocí toho uvolnit svá bedra?To je největším tajemstvím předklonových pozic, které tímto postupem získávají nový rozměr a pomáhají nám připravit se na tolik obávané záklony. Předklony jsou dobrým pánem a záklony nejsou obávaným strašákem, ale pozicemi, které se lze naučit mít rád a plně využít jejich potenciál. Twisty pomáhají nejen mobilitě naší páteře, ale také správné funkci vnitřních orgánů. Kam při twistech dýchat a jak se správně twistovat? U pozic hlavou dolů je nejdůležitější jejich příprava. Vyšvihnout stojku umí každý gymnasta, ale jak na to, když chci v pozici chvíli setrvat a poznat její účinky? To a mnohem víc, co vás kdy zajímalo si řekneme v tomto workshopu.


Náplň:

  • dýchání je základ všeho
  • kam a jak dýchat
  • kde je moje pánevní dno a jak ho mohu využít
  • jednotlivé pozice a jejich účinky
  • k čemu jsou dobré záklony
  • jak s nimi začít
  • twisty jemné i intenzivní
  • pomalu hlavou dolu

Cena zahrnuje:

  • studijní materiál
  • studijní náplň
  • certifikát o absolvování

Termín 25. 01. 2020 11:00 - 16:00
Instruktor: Macková Dana
Místo konání: Energy Studio Praha 1
Cena: 1 750 Kč
Cena pro absolventy: 1 600 Kč
Počet kreditů: 3

Novinky e-mailem