Restorativní trénink – jóga, regenerace a hluboký klid
11. 12. 202531.1.-1.2.2026 | Praha | Zpomalit. Vědomě dýchat. Cítit bezpečí.
V časech chronického napětí a přetížení přichází na scénu přístup, který spojuje moudrost jógy s moderním poznáním o nervovém systému. Tento dvoudenní výcvik je věnovaný hluboké relaxaci jako nástroji léčení – a józe jako cestě ze stresu zpět k sobě.
Proč je tento trénink výjimečný?
Protože nestojí jen na výuce restorativní jógy – ale na celém systému dovedností, které z tebe udělají profesionála v oblasti relaxace, regenerace a práce s napětím:
1. Jóga jako nástroj proti stresu
pochopení, jak stres ovlivňuje tělo, hormony, mysl i spánek
techniky, které aktivují parasympatikus (systém klidu a trávení)
dechové postupy pro stabilizaci emocí, úzkosti, nespavosti
vědomá práce s tělem v bezpečném prostoru – bez výkonu, bez tlaku
2. Restorativní jóga – věda jemnosti
precizní výuka podpůrných ásan, práce s pomůckami, sestavování lekcí
jak vést lekci, která člověka „složí zpět do celku“
umění držet prostor: klid, bezpečí a důvěra jako terapeutický nástroj
3. Jóga nidra – hlubinná relaxace
vedení vědomého spánku pro uvolnění hlubších vrstev napětí
metoda jóga nidry jako nástroj práce s nervovým systémem a podvědomím
využití v terapii, skupinových lekcích i individuálním přístupu
4. Antistresové techniky v praxi
koncentrace, meditace, vizualizace a práce s myslí
relaxace pomocí zvuku a vibrací (např. tibetské mísy)
vědomý dech (pránájáma) jako přirozený lék proti přetížení
sestavení antistresových lekcí pro různé typy klientů
Co se naučíš?
- vést regenerační lekce a klidové praxe s hlubokým přesahem
- používat dech, hlas, vizualizaci a klid jako terapeutické nástroje
- rozumět stresové reakci a jak ji pomocí jógy zklidnit
- držet bezpečný prostor pro druhé – a neztratit sebe
Pro koho je trénink?
- pro lektory jógy, terapeuty, kouče, průvodce, zdravotníky
- pro každého, kdo cítí, že „dělat víc“ už nestačí – je čas uvolnit
- pro ty, kdo chtějí vést lekce, které léčí, nikoli jen protahují
Jóga proti stresu není o výkonu.
Je to umění zpomalit, ztišit a vrátit se domů – do těla, do dechu, do přítomnosti. V tomto tréninku se to naučíš. Na sobě – i pro druhé.
Praha | 31.1.-1.2.2026 | lektor: Václav Krejčík
