Jinová jóga

V jinové józe se pracuje s tzv. "yin" tkáněmi, jako jsou šlachy, vazy a klouby, které jsou obvykle vystaveny menšímu rozsahu pohybu a mohou být vlivem sedavého způsobu života nebo stresu velmi napjaté. Pomocí pozic se tyto tkáně uvolňují a zlepšuje se tak pohyblivost a pružnost celého těla.

V jinové józe se také pracuje s energetickými kanály (meridiány) podle tradiční čínské medicíny a snaží se stimulovat tok energie v těle.

Pozice jsou obvykle vykonávány na zemi a využívají se různé pomůcky, jako jsou bloky, polštáře a deky, aby se dosáhlo co největšího pohodlí a uvolnění. Jinová jóga se může kombinovat s dalšími formami jógy, jako je například Hatha jóga nebo Vinyasa jóga, aby se vytvořila různorodá a vyvážená lekce.

Studijní náplň:

Školení zahrnuje teoretickou a praktickou část.

Teoretická část:

• Historie jinové jógy a vztah k tradičnímu józe.
• Základní principy jinové jógy, včetně konceptu yin a yang, meridiánů a fascií.
• Anatomii a fyziologii klíčových oblastí těla, jako jsou klouby a tkáně.
• Použití pomůcek, jako jsou bloky, polštáře a deky.
• Bezpečnostní opatření pro praktikování jinové jógy, včetně upozornění na možné zranění a rizika.

Praktická část:

Praktická část školení se zaměřuje na následující aspekty:

• Základní a pokročilé jinové pozice, včetně správného provedení a použití pomůcek.
• Dýchání a meditace v rámci jinové lekce.
• Vedení lekce jinové jógy, včetně návrhu a výběru vhodných pozic, propojení s dýcháním a meditací, a pozorností k individuálním potřebám studentů.
• Práce s různými skupinami studentů, včetně těhotných žen, starších lidí, lidí s určitými zdravotními obtížemi nebo sportovců.

Školení zahrnuje 120 minutovou lekci jinové jógy na začátku každého školícího dne a dvacetiminutovou relaxaci na konci (či v průběhu) každého školícího dne.

Cena zahrnuje:

- studijní náplň
- certifikát o absolvování