rozšiřující programy workshopy

Workshopy

Workshop je 3 až 5 hodinový nadstavbový vzdělávací program.

Vinyasa flow jóga – umění propojení dechu a pohybu I

Vinyasa flow jóga je systém jógy založený na plynulém propojování dechu a jógových pozic. Toto propojení může být dynamické či jemné, sestavy krátké nebo delší podle toho, čeho chceme jógovou praxí dosáhnout (dodat energii, nebo naopak zklidnit). Vždy by však tato cesta měla vytvářet prostor pro harmonii, obrácení se dovnitř k vlastnímu nitru, prožívání přítomného okamžiku až dosažení meditace v pohybu.

Jóga dle ročních období - PODZIM

Střídání ročních období má vliv na naše tělo. Workshop je určen pro všechny, které zajímá, jak žít v souladu s ročním obdobím a jak se nechat inspirovat ročním obdobím k vytvoření lekce jógy.

Jóga dle ročních období - ZIMA

Střídání ročních období má vliv na naše tělo. Workshop je určen pro všechny, které zajímá, jak žít v souladu s ročním obdobím a jak se nechat inspirovat ročním obdobím k vytvoření lekce jógy.

Jóga, fascie a pružnost těla

Workshop je zaměřen na měkké pojivové tkáně našeho těla, různorodost cvičení a jógových pozic, i přes to, že je již dobře znáte. Poznání a pochopení fungování fasciálních linií těla, kdy díky jejich funkčností a elasticitě se zlepší pružnost celého těla.

Vnímej svou páteř

napřimte se v jógových pozicích i mimo ně

Každý jsme jiní, buď máme již od narození jinak zakřivenou páteř nebo jsme si během našeho životního stylu způsobili určité dysbalance, které se nyní projevují různými bolestmi nebo omezením v pohybu. Omezení pohybu není řešení, proto se podíváme společně jak naše křivky rozpohybovat, aby nás pouštěly do pro nás příjemného pohybu nebo do jógových ásan, které rádi praktikujeme. Ukážeme si, že je možná drobná dysbalance výhodná, jelikož nás učí lepšímu vnímání těla a posouvá tak vnímání nás samotných v běžném životě, stejně tak jako jógová praxe. Přijďte experimentovat s vlastním tělem a objevovat harmonický pohyb.

Umění jednoduchosti

Workshop je zaměřen na jednoduchý vhled do celistvosti jógy (pančakóša) a jejich principů, techniky provádění pozic, řízení pohybu, pránájámy a prátjáháry v praxi jógy. Naučíte se pochopit jednoduchost a přirozenost pro optimální provádění ásan vzhledem k možnostem, které vaše tělo má.

Základy zdravého pohybu

aneb nebojte se předklánět, zaklánět, twistovat ani být hlavou dolů

Předklonit se umíme všichni nebo si to alespoň myslíme. Jak zapojit při předklonech své pánevní dno, spodní část břicha, ale hlavně především dech a pomocí toho uvolnit svá bedra? To a mnohem víc, co vás kdy zajímalo si řekneme v tomto workshopu.

Jóga proti stresu

Workshop je zaměřený na relaxační, meditační a pránájámické techniky, které aktivizují náš parasympatický nervový systém, čímž zklidňují mysl. Pokud člověk nerelaxuje, sympatikus stále pracuje, tělo ani mysl si neodpočinou, a tím dochází k nežádoucímu stresu.

Novinky e-mailem