rozšiřující programy workshopy

Workshopy

Workshop je 3 až 5 hodinový nadstavbový vzdělávací program.

Vinyasa flow jóga – umění propojení dechu a pohybu I

Vinyasa flow jóga je systém jógy založený na plynulém propojování dechu a jógových pozic. Toto propojení může být dynamické či jemné, sestavy krátké nebo delší podle toho, čeho chceme jógovou praxí dosáhnout (dodat energii, nebo naopak zklidnit). Vždy by však tato cesta měla vytvářet prostor pro harmonii, obrácení se dovnitř k vlastnímu nitru, prožívání přítomného okamžiku až dosažení meditace v pohybu.

Jóga dle ročních období - PODZIM

Střídání ročních období má vliv na naše tělo. Workshop je určen pro všechny, které zajímá, jak žít v souladu s ročním obdobím a jak se nechat inspirovat ročním obdobím k vytvoření lekce jógy.

Jóga dle ročních období - ZIMA

Střídání ročních období má vliv na naše tělo. Workshop je určen pro všechny, které zajímá, jak žít v souladu s ročním obdobím a jak se nechat inspirovat ročním obdobím k vytvoření lekce jógy.

Technika pozic, jejich modifikace a asistence

Workshop je zaměřen na podrobné vysvětlení jednotlivých pozic, jejich modifikaci a také zapojení do praxe. Vyzkoušíte si provádět ásany vzhledem k možnostem, které vaše tělo má.

Jin a jang - harmonie v těle i mysli

Workshop je zaměřen na propojení jinové a jangové praxe, pochopení vzájemných benefitů a tím tak dosažení harmonizace těla i mysli. Vysvětlíme si jinové a jangové principy, kdy následně pomocí cchi quongu, jinových pozic a meditace propojíme vše do praxe.

Jóga, fascie a pružnost těla

Workshop je zaměřen na měkké pojivové tkáně našeho těla, různorodost cvičení a jógových pozic, i přes to, že je již dobře znáte. Poznání a pochopení fungování fasciálních linií těla, kdy díky jejich funkčností a elasticitě se zlepší pružnost celého těla.

Jóga a Tradiční čínská medicína

Jedná se o v českých vodách unikátní projekt, o spojení smysluplné a léčivé, o propojení jógy, filozofie a praxe tradiční čínské medicíny. Můžete se těšit na Yin jógu a jógovou terapii, práci s dechem a meditaci pod vedením Dáši Vaďurové a nabité teoreticko-zkušenostní vstupy terapeuta tradiční čínské medicíny Martina Dolejše.

Jak na vlastní praxi

aneb Mysore nemusí být jen aštanga

Mysore není jen město v Indii, ale také forma cvičení jógy tzv. self-practice neboli samopraxe. Ta je sice spojována hlavně s aštangou ale není tomu tak (alespoň ne v Mysore).

Nebojte se předklánět a úvod do záklonů

Předklonit se umíme všichni nebo si to alespoň myslíme. Jak zapojit při předklonech své pánevní dno, spodní část břicha a především dech a pomocí toho uvolnit svá bedra?

Technika pozic a asistence v ásanách

Workshop je zaměřen na podrobné vysvětlení jednotlivých pozic a jejich zapojení do praxe. Naučíte se správně cvičit ásany vzhledem k možnostem, které vaše tělo má. Ke správnému nastavení pozice se naučíme i jednoduchou asistenci v ásaně nebo využijeme jogových pomůcek.

Jóga proti stresu

Workshop je zaměřený na relaxační, meditační a pránájámické techniky, které aktivizují náš parasympatický nervový systém, čímž zklidňují mysl. Pokud člověk nerelaxuje, sympatikus stále pracuje, tělo ani mysl si neodpočinou, a tím dochází k nežádoucímu stresu.

Novinky e-mailem