rozšiřující programy workshopy

Workshopy

Workshop je 3 až 5 hodinový nadstavbový vzdělávací program.

Vinyasa flow jóga – umění propojení dechu a pohybu I

Vinyasa flow jóga je systém jógy založený na plynulém propojování dechu a jógových pozic. Toto propojení může být dynamické či jemné, sestavy krátké nebo delší podle toho, čeho chceme jógovou praxí dosáhnout (dodat energii, nebo naopak zklidnit). Vždy by však tato cesta měla vytvářet prostor pro harmonii, obrácení se dovnitř k vlastnímu nitru, prožívání přítomného okamžiku až dosažení meditace v pohybu.

Jóga dle ročních období - LÉTO

Střídání ročních období má vliv na naše tělo. Workshop je určen pro všechny, které zajímá, jak žít v souladu s ročním obdobím a jak se nechat inspirovat ročním obdobím k vytvoření lekce jógy.

Jóga dle ročních období - PODZIM

Střídání ročních období má vliv na naše tělo. Workshop je určen pro všechny, které zajímá, jak žít v souladu s ročním obdobím a jak se nechat inspirovat ročním obdobím k vytvoření lekce jógy.

Jóga dle ročních období - ZIMA

Střídání ročních období má vliv na naše tělo. Workshop je určen pro všechny, které zajímá, jak žít v souladu s ročním obdobím a jak se nechat inspirovat ročním obdobím k vytvoření lekce jógy.

Jóga, fascie a pružnost těla

Workshop je zaměřen na měkké pojivové tkáně našeho těla, různorodost cvičení a jógových pozic, i přes to, že je již dobře znáte. Poznání a pochopení fungování fasciálních linií těla, kdy díky jejich funkčností a elasticitě se zlepší pružnost celého těla.

Jóga a Tradiční čínská medicína

Jedná se o v českých vodách unikátní projekt, o spojení smysluplné a léčivé, o propojení jógy, filozofie a praxe tradiční čínské medicíny. Můžete se těšit na Yin jógu a jógovou terapii, práci s dechem a meditaci pod vedením Dáši Vaďurové a nabité teoreticko-zkušenostní vstupy terapeuta tradiční čínské medicíny Martina Dolejše.

Nebojte se předklánět a úvod do záklonů

Předklonit se umíme všichni nebo si to alespoň myslíme. Jak zapojit při předklonech své pánevní dno, spodní část břicha a především dech a pomocí toho uvolnit svá bedra?

Kurz zdravé výživy

Zatímco dříve bylo informací o výživě nedostatek, nyní, v době výživového boomu a internetu, se objevuje zmatek a informací je až příliš. Čemu pak máme ale věřit, když každý tvrdí něco jiného a v podstatě vše zní ve finále velmi věrohodně? Pojďte se naučit zdravě jíst a změnit stravování tak, abyste výživu využili jako mocný nástroj, kterým si dokážete zkvalitnit život.

Vnímej svou páteř

napřimte se v jógových pozicích i mimo ně

Každý jsme jiní, buď máme již od narození jinak zakřivenou páteř nebo jsme si během našeho životního stylu způsobili určité dysbalance, které se nyní projevují různými bolestmi nebo omezením v pohybu. Omezení pohybu není řešení, proto se podíváme společně jak naše křivky rozpohybovat, aby nás pouštěly do pro nás příjemného pohybu nebo do jógových ásan, které rádi praktikujeme. Ukážeme si, že je možná drobná dysbalance výhodná, jelikož nás učí lepšímu vnímání těla a posouvá tak vnímání nás samotných v běžném životě, stejně tak jako jógová praxe. Přijďte experimentovat s vlastním tělem a objevovat harmonický pohyb.

Technika pozic a asistence v ásanách

Workshop je zaměřen na podrobné vysvětlení jednotlivých pozic a jejich zapojení do praxe. Naučíte se správně cvičit ásany vzhledem k možnostem, které vaše tělo má. Ke správnému nastavení pozice se naučíme i jednoduchou asistenci v ásaně nebo využijeme jogových pomůcek.

Novinky e-mailem