Jóga Drills
Tento seminář je určen pro ty, kteří chtějí prohloubit své porozumění pohybu, zpřesnit techniku ásan a získat praktické nástroje, jak bezpečně a efektivně vést studenty k náročnějším pozicím.
Jóga Drills představují funkční, cílený přístup k ásanové praxi, který propojuje principy jógy, vědomého pohybu a práce s tělem. Drills slouží jako most mezi základními pozicemi a pokročilými ásanami – pomáhají budovat sílu, mobilitu, stabilitu i koordinaci bez zbytečného přetěžování.
Co vás seminář naučí:
- jak rozložit složitější ásany na jednotlivé pohybové vzorce
- jak systematicky pracovat se středem těla, oporou a dechem
- jak používat drills jako přípravné i kompenzační nástroje
- jak přizpůsobit praxi různým úrovním studentů
- jak předcházet zraněním a podporovat dlouhodobě udržitelnou praxi
Zaměříme se na drills vedoucí k inverzním pozicím, balančním pozicím, záklonům i mobilitou kyčlí, s důrazem na vědomé zapojení svalů, stabilitu kloubů a plynulost pohybu. Součástí semináře je i práce s variacemi, aby byly použitelné v běžných lekcích jógy.
Seminář je praktický, zkušenostní a zároveň metodický – získané poznatky si nejen vyzkoušíte na vlastním těle, ale naučíte se je jasně předávat dál svým studentům.
