Jóga pro seniory

Cílem dvoudenního semináře je naučit přístupu ke skupině seniorů, kteří jsou aktivní a ke skupině seniorů, kteří nejsou aktivní a chtějí cvičit. Cvičení jógy pro seniory má mnoho podob. Je nutné respektovat zdravotní stav a stav organismu způsobený procesem stárnutí. Na tomto základu je nutné přizpůsob cvičení jógy.

Podmínky účasti:

  • zdravotní minimum (tzn. vzdělání v oblasti anatomie, fyziologie a první pomoci, tj. absolventi zdravotních, sportovních a pedagogických škol, absolventi instruktorský, masérských kurzů aj.)
  • jógová praxe (požadujeme alespoň základní jógové vzdělání; znalost ásan)

Charakteristika

Jednoduché adaptované ásany pro rozvoj motorických dovedností seniorů a práce s pomůckami tvoří základ jógy pro seniory. Cílem programu je pochopení problematiky stárnoucího organismu a adekvátně k tomu sestavení programu pro cvičení seniorů. Celý program je koncipován tak, aby účastník byl schopný sestavit lekci pro seniory a dokázal s ní dále pracovat.

Náplň:

  • základní seznámení s problematikou změn ve stárnoucím organismu
  • základní nemoci a jejich kontraindikace pro cvičení (vysoký/nízky krevní tlak, diabetes, výhřezy plotýnek, artróza, obezita)
  • techniky hathajógy využitelné pro seniory
  • cvičení jógy s pomůckami
  • stabilizace těla (HSSP a cvičení zdravá záda)
  • využití dechu pro rozvoj kondice v seniorském věku a relaxace jako prostředek pro změnu vnímání sebe sama
  • metodika lekce jógy pro seniory

Cena zahrnuje:

  • studijní náplň
  • certifikát o absolvování

Termín 07. 04. - 08. 04. 2018 11:00 - 16:00
Instruktor: Faráriková Sedmíková Radka
Místo konání: Energy Studio Praha 2
Cena: 3 200 Kč
Cena pro absolventy: 3 050 Kč
Počet kreditů: 5

Novinky e-mailem