Úvod do meditace pro instruktory jógy
Stres – hluk – vnitřní neklid jsou nejčastějšími spouštěči vnitřní nepohody, špatných nálad, syndromu vyhoření či v konečném důsledku deprese. Občas má člověk pocit, že by z hlučného světa utekl na pustý ostrov, kde by zůstal pouze sám se sebou. Tuto duševní oázu však může nalézt uvnitř sebe díky technikám všímavosti či meditaci.
Podmínky účasti: Seminář je určen pro absolventy základních vzdělávacích programů jógy.
Workshop „Úvod do meditace pro instruktory jógy“ slouží k tomu, aby se účastníci dozvěděli něco o základech meditačních technik a dokázali tyto techniky použít v situacích, kdy je to potřeba (stres, potřeba koncentrace a vnitřního klidu), ale také aby dokázali metodicky navést své klienty do meditace při lekcích jógy. Využíváno je jak jógového, tak i budhistického přístupu.
Při workshopu získají účastníci inspiraci, jak praktikovat meditační techniky v běžném životě, kdy při pravidelném praktikování dosáhnou vnitřního klidu a pokoje.
Náplň
- Krátký teoretický úvod do meditace a technik všímavosti
- Metodika vedení meditace
- Dech udždžají jako brána do přítomnosti
- Meditace SO-HAM
- Meditace v pohybu (súrja namaskár)
- Meditace s verbalizací (s ohledem ke slovu a skutečnosti)
- Meditace v chůzi: ČANKAMANA
- Mantra AUM jako očista mysli
- Meditace: Sudharšan Dhjána
Cena zahrnuje:
- Studijní náplň
- Certifikát o absolvování
