Vinyasa flow jóga – umění propojení dechu a pohybu
Vinyasa flow jóga je styl jógy založený na plynulém propojování dechu a pohybu. Přes propojování jógových pozic do dynamických či jemných sestav vytváříme v této praxi prostor pro harmonii těla i mysli.
Učíme se vědomě prožívat nejen pozice na podložce, ale i každodenní život. Každá lekce má jiné zaměření, podle toho, čeho chceme jógovou praxí dosáhnout, vždy však směřuje k prožívání přítomného okamžiku, pozice, dechu, až k meditaci v pohybu.
Charakteristika
Jóga v jednom z jejích překladů by se dala označit jako “bdělá pozornost”. Toto označení je podstatou celé praxe společně s dechem udždžají a ásanami v příjemném plynutí. Vinyasa jóga učí spojovat ásany do sekvencí a rozvíjet je na vlně dechu od dynamiky k prohloubení výdrže a práce v pozici. Intenzivní trénink dechu, synchronizace dechu a pohybu vedou k vytvoření jemně proudící energie. Kdo by si však myslel, že vinyasa jóga je rychlé cvičení, je na omylu. Jóga je závislá na dechu, na tendenci dech zpomalovat a tak si zde můžete odpovědět, jaká bude vinyasa jóga. Je plynulá, klidná a silná z hlediska energetického a pozornosti.
Tento 4denní seminář vinyasa flow jógy se zaměřuje na vysvětlení principů sekvencování pozic, podle jejich fyzického i psychického aspektu. V praktických částech budeme zkoušet sestavovat lekce na konkrétní témata, na dosažení určité pozice či prohloubení praxe určitým směrem.
Vinyasa flow jóga se většinou cvičí ve skupinových lekcích, a proto se zaměříme i na důležitou roli učitele – jak přizpůsobit lekce jednotlivým studentům a jejich potřebám, jak číst jejich energii a řeč těla, jak vést studenty od jednoduchých/základních prvků k pokročilejším.
Náplň:
- metodika a didaktika lekce vinyasa jógy
- principy posloupnosti ásán
- technika ásan a asistence v nich
- praktické aspekty vedení lekcí
- role učitele při vedení lekcí
- pránájáma, základy meditace
- psychologické aspekty ásan
Cena zahrnuje:
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
