Vitální žena
Seminář zaměřený na jógové ásany, sekvence, dechové, relaxační a meditační techniky, podporující správné fungování endokrinního systému, lymfatického systému a metabolismu. Na správnou funkci svalového dna pánevního a hlubokého stabilizačního systému páteře – středu těla.
Náplň:
Teoretická část
- základní informace o endokrinním systému
- lymfatickém systému
- kondici pánevního dna
- hlubokém stabilizačním systému páteř
- životospráva
V rámci semináře bude zařazena přednáška o zdravém a rozumném stravování, kterou povede RNDr. Michaela Bebová, odbornice na výživu (biochemička.cz).
Praktická část
- dechové techniky energetizující, zklidňující, ásany stimulující a aktivizující endokrinní a lymfatický systém, metabolismus a imunitu.
- tvorba sekvencí, tvorba lekce vitální jógy flow ve stylu dynamickém i jemném.
- jóga pánevního dna + posílení středu těla, tělesné zámky – bandhy. Tvorba lekce a sekvencí.
- antistresový program – relaxační a meditační techniky
- jarní sestava na rozproudění energie a detoxikaci.
Cena zahrnuje:
- studijní materiál
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
