Yoga Deepen Training (100 h)

Tento výcvik staví na tom, co už znáte, a pomáhá vám to skutečně integrovat. Technika ásan se stává vědomou prací s pohybovými vzorci, stabilitou a dechem. Naučíte se rozkládat složitější pozice na jednotlivé kroky, systematicky pracovat se středem těla, oporou a kvalitou pohybu. Drills využijete jako chytré přípravné i kompenzační nástroje, které vám umožní bezpečně rozvíjet inverze, balanční pozice, záklony i mobilitu kyčlí. Získáte větší jistotu v asistencích i schopnost přizpůsobit praxi různým úrovním studentů tak, aby byla dlouhodobě udržitelná a bezpečná.

Vedle pohybu se ponoříme hlouběji do práce s dechem a nervovým systémem. Pokročilé formy pránájámy, vědomá práce s bandhamy a pochopení energetické „bilance“ praxe vám umožní lépe regulovat zátěž, regeneraci i mentální nastavení. Součástí programu jsou také jóga nidra, restorativní jóga a dechová terapie – přístupy, které učí, že skutečná síla nevzniká pouze v dynamice, ale i ve schopnosti ztišit se a obnovit rovnováhu.

Yoga Deepen Training propojuje tradiční jógové učení s moderním poznáním. Výcvik vede mezioborový tým odborníků z oblasti jógy, dechu, meditace a práce s myslí, psychologie, fyzioterapie, neurologie. Díky tomu získáte nejen hlubší osobní zkušenost, ale i širší odborný kontext – pochopení toho, jak praxe ovlivňuje nervový systém, stresovou regulaci, výkon i regeneraci.

Důležitou součástí programu je také filozofie. Pracujeme s texty jako jsou Jógasútry a Bhagavadgíta, nikoli jako s historickým odkazem, ale jako s živým zdrojem inspirace pro současný život. Hledáme odpovědi na otázky, proč jógu praktikujeme, jak může pomoci zvládat tlak každodennosti a jak její principy přenášet do vztahů, práce i vlastního rozhodování. Filozofie zde není teorie – je kompasem.

Stejně důležitá jako obsah je i komunita. Program vytváří prostor pro setkávání absolventů, sdílení zkušeností a další společný růst. Vztahy, které zde vznikají, nejsou jen profesní. Jsou lidské. A právě tato otevřenost a podpora přinášejí energii a radost, která často přesahuje samotný výcvik.

Yoga Deepen Training (100 h) je přirozeným pokračováním cesty učitele, který nechce zůstat na povrchu. Je to prostor pro zrání, integraci a nové objevy. Protože jóga není cíl, ale proces – a ochota učit se dál je tím, co tento proces udržuje živý.

Obsah kurzu – Yoga Deepen Training (100 h)

1. Prohloubení techniky ásan a vědomého pohybu
- Rozbor pokročilých ásan a jejich rozklad na pohybové vzorce
- Systematická a logická práce se středem těla, oporou a dechem
- Drills pozic
- Praxe pro inverze, balanční pozice, záklony a mobilitu kyčlí
- Mytologie a psychologie ásan
- Modifikace ásan pro zdravá záda a obnovení optimálních pohybových vzorců
- Tvorba dlouhodobě udržitelné praxe

2. Asistence v ásanách a metodika výuky
- Základní a pokročilé asistence v ásanách
- Bezpečné vedení studentů do náročnějších pozic
- Vědomá práce s dotekem a komunikací
- Strukturování tematických lekcí
- Individuální přístup ve skupinové lekci
- Vývojová kineziologie jako základ zdravého pohybu v praxi ásan

3. Dech, pránájáma a práce s energií a myslí
- Pokročilé techniky pránájámy
- Práce s bandhamy (energetickými zámky)
- Regulace nervového systému pomocí dechu
- Energetická „bilance“ praxe (aktivace vs. regenerace)
- Propojení dechu, pohybu a koncentrace
- Biochemie dýchání
- Dechová terapie
- Meditace a práce s pozorností
- Vizualice a sankapla

4. Rozšiřující specializace (4 pilíře mindfulness)
- Jóga nidra – vedení hluboké relaxace a práce s vědomím (3 stupně jóga nidry – metodika, didaktika a psychologie)
- Restorativní jóga – principy regenerace a podpory nervového systému
- Dechová terapie – terapeutické využití dechu pro práci se stresem, neurologickými onemocněními a posturální stabilizací
- Meditace pro život - metody a postupy pro práci s myslí

5. Filozofie a její integrace do života
- Studium a praktická interpretace textů: Jógasútry, Bhagavadgíta
- Etické principy učitele jógy v současném kontextu
- Filozofie jako nástroj zvládání tlaku a rozhodování
- Integrace jógových principů do osobního i profesního života

6. Přesah a mezioborový kontext
- Základy psychologie v práci učitele
- Nervový systém a jeho regulace (z pohledu neurovědy)
- Stres, výkon a regenerace
- Fyzioterapie, jógová terapie pro tělo, mysl i ducha
- Biohacking v kontextu jógové praxe (tradice jógy v moderním pojetí)

7. Komunita a osobní rozvoj
- Sdílení praxe a zkušeností
- Supervize výuky (community class)
- Prostor pro otázky, diskuzi a individuální růst
- Budování dlouhodobé profesní komunity
- Self-prezentace instruktora jógy (sociální sítě, fotky, tvorba komunity)

Zakončení kurzu:

Úspěšní absolventi obdrží certifikát. (Absolventi 150 hodinového základního kurzu Instruktor jógy obdrží navíc po úspěšném absolvování našeho kurzu Yoga Deepen Training certifikát Yoga Alliance.)

Kurzovné je možné rozdělit do 3 splátek. Důležité je u splátek zachovat stejný variabilní symbol, který zájemce obdrží při objednávce semináře.
- úhrada 1. splátky (7.000,- Kč) do 14 dnů po přihlášení na seminář.
- úhrada 2. splátky (7.000,- Kč) nejpozději do 2 měsíců před zahájením semináře
- úhrada 3. splátky (6.900,- Kč) nejpozději 1 měsíc před zahájením semináře.