Jóga proti stresu

Workshop je zaměřený na relaxační, meditační a pránájámické techniky, které aktivizují náš parasympatický nervový systém, čímž zklidňují mysl. Pokud člověk nerelaxuje, sympatikus stále pracuje, tělo ani mysl si neodpočinou, a tím dochází k nežádoucímu stresu. 

  • Kotvení v přítomnosti
  • Hatha Yoga Slow and Blind a relaxace
  • Využití dechových technik při stresu a napětí
  • Úvod do meditace: zklidnění mysli, opuštění běžných starostí, zakoušení bezpečí přítomného okamžiku
  • Volení předmětu meditace - meditace s překvapením
  • Ájurvédská marma terapie na odstranění stresu a napětí (individuální i ve dvojícich)
  • Diskuze o stresu a jak se před ním ochránit
  • studijní náplň
  • certifikát o absolvování

Termín 18. 02. 2018 11:00 - 16:00
Instruktor: Klieštík Filip
Místo konání: Energy Studio Praha 1
Cena: 1 750 Kč
Cena pro absolventy: 1 600 Kč
Počet kreditů: 3

Novinky e-mailem