Jóga proti stresu
…aneb klidná mysl
Workshop je zaměřený na relaxační, meditační a pránájámické techniky, které aktivizují náš parasympatický nervový systém, čímž zklidňují mysl. Pokud člověk nerelaxuje, sympatikus stále pracuje, tělo ani mysl si neodpočinou, a tím dochází k nežádoucímu stresu.
- Úvod do meditace: zklidnění mysli, opuštění běžných starostí, zakoušení bezpečí přítomného okamžiku
- Antistresové techniky pro klidnou mysl
- Teď a tady - všímavost/ minfulness
- Předmět meditace
- Síla dechu a dechové techniky proti stresu
- Jóga nidra jako technika proti stresu
- Stres a jak se před ním ochránit
- CNS, mozek a mysl, úroveň řízení, emoce
- Překážky v mysli na vědomé i nevědomé úrovni
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
| Termín |
01. 10. 2023 11:00 - 16:00 |
| Instruktor: |
Krejčík Václav |
| Místo konání: |
Energy Studio Praha 1 |
| Cena: | 1 950 Kč |
| Cena pro absolventy: | 1 750 Kč |
| Počet kreditů: | 5 |
