Pránájáma a jóga nidra

Pránájáma je 4. součástí systému jógy a ve volném překladu znamená ovládnutí dechu. Prana je zde jako hlavní nositel energie nebo i ve významu živnotního dechu. Dech nás nejen provází celou jógovou praxí ale také celým životem a často dýchat neumíme nebo zapomínáme.

Dech a práce s ním přivádí do hlubokých stavů koncentrace a stává se přípravou pro hlubokou relaxaci a meditaci ve formě jóga nidra (jógový spánek). 

Náplň

Čekají nás základní různé dechové techniky a cvičení, vysvětlíme si jejich správné použití i vzhledem k našemu zdravotnímu stavu. Stejně jako při cvičení jógy i v pránájámě vítezí kvalita nad kvantitou, zaměříme se především na správné provedení jednotlivých technik.

Část workshopu věnujeme jóga nidře -  vědomému jógovému spánku a jedinečné relaxační technice, kterou si vyzkoušíme i v praxi.

Cena obsahuje:

  • studijní náplň
  • certifikát o absolování

Termín 24. 02. 2018 11:00 - 15:00
Instruktor: Macková Dana
Místo konání: Energy Studio Praha 1
Cena: 1 200 Kč
Cena pro absolventy: 1 050 Kč
Počet kreditů: 3

Novinky e-mailem