Pránájáma a jóga nidra
Pránájáma je 4. součástí systému jógy a ve volném překladu znamená ovládnutí dechu. Prana je zde jako hlavní nositel energie nebo i ve významu živnotního dechu. Dech nás nejen provází celou jógovou praxí ale také celým životem a často dýchat neumíme nebo zapomínáme.
Dech a práce s ním přivádí do hlubokých stavů koncentrace a stává se přípravou pro hlubokou relaxaci a meditaci ve formě jóga nidra (jógový spánek).
Náplň
Čekají nás základní různé dechové techniky a cvičení, vysvětlíme si jejich správné použití i vzhledem k našemu zdravotnímu stavu. Stejně jako při cvičení jógy i v pránájámě vítezí kvalita nad kvantitou, zaměříme se především na správné provedení jednotlivých technik.
Část workshopu věnujeme jóga nidře - vědomému jógovému spánku a jedinečné relaxační technice, kterou si vyzkoušíme i v praxi.
Cena obsahuje:
- studijní náplň
- certifikát o absolování
