Techniky obrácených pozic a stojů na rukách
Seminář je určen pro všechny, kteří jsou rádi vzhůru nohama. Inverzní pozice v sobě skrývají řadu benefitů, ať už pro tělo nebo mysl. Naučíte se zpevnit celé své tělo pomocí jednoduchých přípravných cviků, jejichž nácvik vám pak usnadní samotné obrácené polohy.
Charakteristika
V první části semináře se budeme zabývat stojem na hlavě (v různých variantách) a stojem na předloktí. Druhá polovina bude zaměřená na stoj na rukách (handstand), jeho základy a správnou techniku.
Pro účast na semináři je vhodné udržet se stabilně ve stoji na hlavě v prostoru (aspoň 2-30 sekund) a s oporou o zeď ve stoji na rukách po dobu 5 sekund.
Ze semináře si odnesete ucelený koncept pro smysluplný trénink inverzí. Seminář vedou Marek Petráček a Daniela Dušková, 2 certifikovaní lektoři AcroYogy.
Náplň:
- Základní teorie inverzí
- Varianty stojů na hlavě
- Technika stoje na předloktí
- Technika stoje na rukách
- Trénink o zeď i s asistencí
- Přípravné cviky
- Kompenzační cviky pro zápěstí
Cena zahrnuje:
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
