Náplň

Program - 150 hodin 

• základní anatomie a fyziologie
• první pomoc
• právní minimum
• psychologie
• metodika specializace powerjógy
• principy vývojové kineziologie v ásanách - zdravý pohyb
• spinální cvičení, hathémy, pavanamuktásany série
• pozdrav slunci A+B, rišhikéšský (Súrja Namaskár)
• pozicová praxe (ásana praxe)
• základní asistence v ásanách
• metodika powerjógy
• specifické skupiny (těhotné, děti, senioři)
• základní jógová fyziologie (všeobecný úvod energie, nádí, čakry)
• 10 základních muder
• 7 základních pránájámických technik
• tělesné zámky (bandhy)
• základní techniky koncentrace a meditace
• základní jóga nidra
• očistné techniky (šatkrija)
• úvod k mantrám
• úvod do filosofie jógy
• historie a vývoj jógy
• praxe jógových stylů
• základní seznámení: JógaSútra
• jóga a životní styl
• sanskrt

Program - 200 hodin

      Program - 150 hodin  +

• rozvoj základních technik jógy
• techniky vinyasa jógy
• trénink skoků a pozic na rukách
• ásanová praxe
• pokročilé techniky asistence v ásanách
• základní seznámení: JógaSútra, Bhagavadgíta
• externí série pránájámy
• interní série pránájámy
• pokročilé techniky pránájámy
• fyziologie a praxe kumbhaky
• pokročilá technika jóga nidry
• pránické body (marma)
• meditace čakry
• skladba člověka (těla a obaly)
• prohloubení filosofie: védanta, sámkja
• úvod do ájurvédy